Pružanje zdrave prehrane cijeloj obitelji može biti izazovno, no postoji mnogo ukusnih recepata koji su jednostavni za pripremu. Počnite s doručkom. Smoothie od voća, jogurta i špinate može biti izvrstan način za započeti dan.
Za ručak, isprobajte pečene povrće s piletinom ili ribom. Ovi obroci su bogati nutrijentima i lako se pripremaju. Užina može uključivati orašaste plodove ili voće, što će pružiti energiju i zasićenje do večere.
Večera može biti temeljena na cjelovitim žitaricama, poput smeđe riže ili kvinoe, uz dodatak povrća i proteina. Na kraju, ne zaboravite na hidrataciju. Voda je najbolji izbor! Planirajte obroke unaprijed i uključite sve članove obitelji u pripremu, kako bismo svi zajedno uživali u zdravijem načinu prehrane.
